高考中考倒计时!考生、家长如何缓解焦虑?

小说:柴村二手车作者:扁北文密更新时间:2019-04-21字数:37556

商羊看了悟空一眼,又看了看赤松子,竟张口道:“猴子,笨猴子。”

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“大乘期的道符,你一个金丹期修士居然有大乘期的道符。”如果不是尸妖一族肉身强大得变态,尸帝刚才已经被杀死了,但是纵然如此尸帝的一条手臂却也被神龙给绞碎了。
叶扬看着龙祖脸上的表情,似乎是想要从他的脸上看出些什么来。最后,他什么也没有看出来,他只好看向自己手中的这枚重水灵珠,艰难的咽了一下唾沫。

一招火焰拳命中了雷丘的腹部,高温的灼热感,力量的井击,打得雷丘倒飞出去。

随着高考、中考的临近,一些考生出现浮躁、紧张等不良情绪。心理专家提醒,最近是调整心态的关键阶段,考生和家长都要放松心情,及时调整心态。

扬大附中专职心理老师姚应平介绍,在考试中间或者考试之前,有的考生容易失眠,有的考生在考试过程中频繁的要上厕所,甚至有的考生会出现心悸的情况,这些都是焦虑的表现。

心理专家表示,考前焦虑是正常现象,适度紧张还会对考试带来正面作用,关键是要做好自我调节。姚应平说,这个时间段,考生不要制定过高或者过低的高考目标,可以找个课间时间,去操场上走走,让自己动起来,从而缓解自己的焦虑。

针对比较常见的考前难以入眠等情况,心理专家建议,考生可以在睡前洗个热水澡,喝一杯牛奶或者听听轻音乐等,有助于睡眠。此外,考生家长也要注意控制自己的焦虑情绪,以免将负面情绪传达给孩子。

来源 | 扬州广电“扬帆”手机频道

编辑 | 殷祥婷

编辑:丁北通帝

发布:2019-04-21 00:59:02

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